Tablettes championnes

Ingrédients

3 Tasses de farine d'avoine
1 Tasse de graines de tournesol
1 Tasse de raisins secs
1/2 Tasse de beurre fondu
1 Tasse de céréales de riz
1 1/4 Tasse de lait évaporé faible en gras
1 Tasse de pépites de chocolat
Préchauffer le four à 350 F (160 C)


Combiner tous les ingrédients et presser le mélange dans un moule rectangulaire de 9x13 pouces.

Cuire de 20 à 30 minutes. Donne 36 tablettes.

1 tablette = 126 calories
7 g de matière grasses; 51% des calories
3g de protéines; 9% des calories
13g de glucides; 40% des calories

Très bon avant les entraînements !